Немного уменьшить перегрузку

Разгрузка: тело + мысли + приоритет

15 мин · текст · класс B

Несколько минут мягкого движения, затем выгрузка, три приоритета и один следующий шаг.

Сменить состояние телом и сузить голову до одного шага.

Не обещает «очистить голову» и не является тренировкой.

Можно выполнять с открытыми глазами. Практику можно остановить в любой момент.

Если движение нельзя или больно, пропустите его и сразу переходите к записи. Не выполняйте за рулём.

История сохранится, если вы войдёте в кабинет.