Сделать паузу

Трёхминутная передышка

3 мин · текст · класс A

Заметить текущее состояние, удержать один якорь внимания и вернуть внимание к телу и пространству вокруг.

Коротко сменить режим с автопилота на присутствие здесь.

Не обещает исправить ситуацию и не заменяет разговор с человеком.

Можно выполнять с открытыми глазами. Практику можно остановить в любой момент.

История сохранится, если вы войдёте в кабинет.