Сделать паузу

Стоп и оглядеться

1 мин · текст · класс A

Коротко прервать автоматическую реакцию: опора, три внешних объекта, один обычный вдох и выбор следующего действия.

Вернуться в текущий момент и решить, что делать сразу после паузы.

Не обещает исправить ситуацию и не заменяет разговор с человеком.

Можно выполнять с открытыми глазами. Практику можно остановить в любой момент.

Глаза можно не закрывать.

История сохранится, если вы войдёте в кабинет.